Берегите зрение смолоду

beregite-zrenie-smolodu

Чтобы сохранить зрение на долгое время необходимо соблюдать несколько простых правил:

1. давать глазам отдохнуть во время интенсивных нагрузок;

2. уменьшить времяпрепровождение возле компьютера или телевизора, а увеличить – на свежем воздухе;

3. делать гимнастику для глаз, смотря в разные стороны по несколько раз;

4. всегда иметь в аптечке «искусственные слезы» во избежание пересыхания сетчатки глаза;

5. контролировать частоту миганий веками, они не должны быть очень частыми;

6. проходить профилактические осмотры у офтальмолога хотя бы раз в год.

Одной из главных причин, которая влияет на потерю зрения, является та, что люди дают очень большую нагрузку на глаза. Происходит это во время рабочего дня, когда приходится постоянно взаимодействовать с компьютером либо акцентировать взгляд на чем-то, читать не очень большим шрифтом или других аналогичных процессах. В такие моменты глаза не имеют даже момента немного отдохнуть. А стоит давать им это сделать, например, закрыв их или перевести взгляд на нейтрального цвета стену и просто посидеть.

Частой причиной ухудшения зрения является плохое освещение. К сведению, если вы желаете приобрести светильники, то оформить свой заказ вы сможете на интернет-ресурсе www.light-nice.ru. Уверен, вы останетесь довольны соотношением цена-качество!

Очень часто после рабочего дня многие приходят и продолжают сидеть за компьютером дома без особой надобности. Чтобы сохранить зрение, лучше отложить все социальные сети и пойти прогуляться.

Также полезным для глаз станет для них зарядка. Выделите несколько минут и поводите глазами в разные стороны, вверх-вниз. На самом деле, это очень легко, но приносит большую пользу, так как там тоже есть мышцы, которые необходимо тренировать.

Необходимым элементом каждой аптечки должны стать «искусственные слезы», которые увлажнят вашу сетчатку во время ее пересыхания, когда вы чувствуете неудобство в глазах или мигаете ими слишком редко. Частое мигание тоже нехорошо, поэтому следите за этим.

Но, чтобы всегда знать наверняка состояние своего зрения, обращайтесь к врачу.

Оставить комментарий

Лента RSS
  • Новости (RSS)
  • Комментарии (RSS)
  • Яндекс.Метрика